Vivir desde el Ser
  • Inicio
    • Sobre mi
    • Living in Alignment >
      • blog posts
  • Mi comunidad
  • Blog
  • Podcast
  • Sesiones
    • Formulario de reserva
    • Pasarela de pago
    • Testimonios
  • Talleres
    • Escuela online
    • Mis talleres mensuales
    • Astrologia desde el Ser
    • Las Heridas Emocionales
    • Transformando el miedo en oportunidad
    • Astroconstelaciones
  • Herramientas
    • Relaciones desde el Ser
    • Ego y Sistema Nervioso
    • Sanando a tu Bebe interior
    • Memorias Celulares
    • Creando con la intencion
    • Dinamica del Cambio
    • Miedos del Ego
    • Techo del Ego
    • Estructura del Ego >
      • ejemplos estructura del Ego
    • Proyecciones
  • Tienda
    • Talleres pregrabados
    • Libro Vuelve a ti
    • Libro Vivir desde el Ser >
      • Testimonios
    • Cartas 40 días
  • sigueme
    • Contacto
     Tweet     

Cómo funciona tu Ego y tu Sistema Nervioso 3: la procrastinación

24/5/2023

0 Comentarios

 
Foto
¿Por qué tu cabecita da tantas vueltas? ¿Por qué pierdes el tiempo en tonterías y te cuesta hacer lo que realmente quieres? ¿Por qué te enganchas a las redes sociales, a pesar de que te hacen sentir más ansiosa? ¿Por qué no llegas a final de mes y nunca llega el momento de cumplir tus sueños...?
Porque estás en una respuesta de trauma. Trauma se da cuando tu impulso por moverte hacia o huir de es frustrado. Es cuando algo es demasiado intenso en muy poco tiempo, o cuando algo es demasiado escaso durante mucho tiempo. De este estado se sale moviendo más el cuerpo, de forma consciente, aeróbica y no intensa, y menos la mente.

Por qué caíste en este estado
Debajo de la Procrastinación hay ansiedad y miedos, y detrás hay muchos NOes. El movimiento coartado o frustrado te lleva a abandonar tu impulso vital y desconectar de tu centro visceral e instintos. Es decir, cuando de forma continuada deseas ir hacia algo, pero no lo consigues, o encuentras un bloqueo a tu acción (por ejemplo, un castigo o prohibición), o cuando sientes impotencia, o no tienes recursos para enfrentar la situación que tienes entre manos (por ejemplo, estudiar para un examen sin método de estudios), caes del Simpático (acción) al Parasimpático (inacción) disociándote (Nervio Vago Dorsal).
 
También puede ocurrir cuando te sucede algo repentino, inesperado, que es excesivo para tu sistema nervioso: un ruido, un accidente, un abuso..., y no puedes huir. En resumen, cuando percibes demasiado, muy rápido, o cuando obtienes poco durante mucho tiempo, tu sistema nervioso colapsa y te disocias.
En extremo, este es un estado de disociación (incoherencia) en el que tu cabeza no para de dar vueltas, pero tu cuerpo no hace nada: ni huyes, ni vas hacia lo que quieres. En todo caso te puede dar por realizar una conducta repetitiva calmante.
 
Una sociedad intolerante a la frustración
Nuestra sociedad actual con su ritmo frenético y exceso de estimulación, y con metas e ideales imposibles de alcanzar para la mayoría, nos hace, si cabe, aún más proclives a la procrastinación.
El resultado es la disociación (incoherencia) mente-cuerpo, la ira (impulso) reprimida, ansiedad difusa y continuada, y miedo a no pertenecer, a no ser parte de algo (FOMO). Esto nos hace fácilmente manipulables por los medios de comunicación y las redes sociales (Psicosis de Formación de Masa), porque te crees todo lo que te dicen, te dejas influir.
 
Síntomas del estado de procrastinación
  • Conductas repetitivas, tics, ritos, hábitos en un intento de calmarse (sin mirar dentro).
  • Ansiedad y rabia difusa o generalizada, miedo indefinido.
  • Baja tolerancia a la frustración, impaciencia.
  • Dificultad para cumplir metas y proyectarse a largo plazo, a futuro.
  • Influenciable, manipulable, falta de criterio.
  • Disociación mente-cuerpo. En estado de shock o estrés, la cabeza no para de dar vueltas, a pesar de las conductas repetitivas.
  • No hay autocuidado, ni consciencia corporal.
  • La salud se deteriora.
 
Para salir de este estado
  • Volver la mirada hacia adentro y profundizar en las emociones, no huir del sentir.
  • Hacer hábitos y rituales, pero que te ayuden a conectar con el cuerpo y cuidarlo.
  • Meditar, para, respirar, contemplar, cantar.
  • Expresar la rabia físicamente (sin mente), por ejemplo, a través de la práctica deportiva rutinaria (no intensa) o el baile.
  • Ponerse metas a largo, medio y corto plazo, y empezar a dar pequeños pasos en esa dirección. Planificar.
  • Escribir lo que sientes y piensas, o expresarse mediante el arte (música, dibujo, teatro...)
 
Un consejo importante
En la procrastinación la cabeza da vueltas, pero el cuerpo se queda quieto. Por eso la clave es mover cuerpo con consciencia, de manera que los pensamientos bajen de revoluciones.
El deporte aeróbico es muy bueno, al igual que la respiración o el baile, porque ayudan a equilibrar ambos hemisferios cerebrales y el sistema nervioso. Pero ojo, es importante no buscar desahogo, ya que sentir alivio cronifica el patrón de ansiedad. Por eso la clave está en planificar una rutina y cumplirla, y luego ser consciente de lo bien que te sienta para reforzarla (Virgo en astrología). Esto te saca del automatismo y activa la acción consciente.

Guiomar Ramírez-Montesinos
Psicoastrocoaching
0 Comentarios

Tu comentario se publicará después de su aprobación.


Deja una respuesta.

    Mis libros

    Imagen
    tienda
    índice de artículos
    índice de podcast
    índice de vídeos
    índice de Lilith
    Imagen
    Cualquier reproducción parcial o completa de este artículo ha de incluir autoría

    Imagen

    La Autora

    Guiomar Ramírez-Montesinos 

    Imagen
    sobre mí
    sígueme
    suscríbete al boletín

    Categorías

    Todo
    Astrología
    Consciencia Colectiva
    Consciencia Corporal
    Creando Con La Intención
    Cursos Y Charlas
    **INDICE ARTICULOS**
    **INDICE PODCASTS**
    **INDICE VÍDEOS**
    Inteligencia Planetaria
    La Energía De Los Signos
    Lilith
    Líneas Temporales
    Memorias Celulares
    Presentaciones
    Relaciones Desde El Ser
    Sistema Nervioso
    Techo Del Ego
    Un Mundo En Red
    Vídeos
    Vivir Desde El Ser

    Archivos

    Septiembre 2023
    Agosto 2023
    Junio 2023
    Mayo 2023
    Diciembre 2022
    Octubre 2022
    Agosto 2022
    Junio 2022
    Abril 2022
    Marzo 2022
    Enero 2022
    Diciembre 2021
    Noviembre 2021
    Septiembre 2021
    Agosto 2021
    Febrero 2021
    Enero 2021
    Diciembre 2020
    Noviembre 2020
    Octubre 2020
    Septiembre 2020
    Agosto 2020
    Julio 2020
    Junio 2020
    Mayo 2020
    Abril 2020
    Marzo 2020
    Febrero 2020
    Enero 2020
    Diciembre 2019
    Noviembre 2019
    Octubre 2019
    Septiembre 2019
    Agosto 2019
    Julio 2019
    Junio 2019
    Mayo 2019
    Abril 2019
    Marzo 2019
    Febrero 2019
    Enero 2019
    Diciembre 2018
    Noviembre 2018
    Octubre 2018
    Septiembre 2018
    Agosto 2018
    Julio 2018
    Junio 2018
    Mayo 2018
    Abril 2018
    Marzo 2018
    Febrero 2018
    Enero 2018
    Diciembre 2017
    Noviembre 2017
    Octubre 2017
    Septiembre 2017
    Agosto 2017
    Julio 2017
    Junio 2017
    Mayo 2017
    Abril 2017
    Marzo 2017
    Febrero 2017
    Enero 2017
    Diciembre 2016
    Noviembre 2016
    Octubre 2016
    Septiembre 2016
    Agosto 2016
    Julio 2016
    Junio 2016
    Mayo 2016
    Abril 2016
    Marzo 2016
    Febrero 2016
    Enero 2016
    Diciembre 2015
    Noviembre 2015
    Octubre 2015
    Septiembre 2015
    Agosto 2015
    Julio 2015
    Junio 2015
    Mayo 2015
    Mayo 2014
    Enero 2014

    Canal RSS

cursos y herramientas

Astrología desde el Ser
Ego y Sistema Nervioso
Relaciones desde el Ser
Vivir desde el Ser
Memorias Celulares
Sanando al Bebé interior

Quién soy

Sobre mí
Sesiones
Contáctame
​
Sígueme
Aviso Legal, Privacidad y Cookies

Mis libros

Vuelve a ti
Vivir desde el Ser
40 días, 40 pasos

Imagen
2015-2024. 
  • Inicio
    • Sobre mi
    • Living in Alignment >
      • blog posts
  • Mi comunidad
  • Blog
  • Podcast
  • Sesiones
    • Formulario de reserva
    • Pasarela de pago
    • Testimonios
  • Talleres
    • Escuela online
    • Mis talleres mensuales
    • Astrologia desde el Ser
    • Las Heridas Emocionales
    • Transformando el miedo en oportunidad
    • Astroconstelaciones
  • Herramientas
    • Relaciones desde el Ser
    • Ego y Sistema Nervioso
    • Sanando a tu Bebe interior
    • Memorias Celulares
    • Creando con la intencion
    • Dinamica del Cambio
    • Miedos del Ego
    • Techo del Ego
    • Estructura del Ego >
      • ejemplos estructura del Ego
    • Proyecciones
  • Tienda
    • Talleres pregrabados
    • Libro Vuelve a ti
    • Libro Vivir desde el Ser >
      • Testimonios
    • Cartas 40 días
  • sigueme
    • Contacto