Cómo funciona tu Sistema Nervioso 7: el juego

En la séptima entrega de la serie que estoy haciendo sobre el Sistema Nervioso y el Ego os hablo sobre esta respuesta que es la primera de las coherentes, es decir, desde el Ser. El Juego moviliza mucha energía, como en la Lucha, pero desde la alegría y la curiosidad, y con el deseo de crear, en lugar de desde el miedo.

Y a diferencia de la Huida, el objetivo no es la búsqueda hedonista del placer, sino la satisfacción de crear y cocrear algo con los demás para el bien común, activando los talentos propios. ​

La pasión de vivir creativamente
Éste estado de activación Simpática es el primero que involucra al Nervio Vago Frontal. Como en la Lucha, hay también movilización y una gran activación, pero la motivación es el deseo en lugar del miedo. El Juego es un estado creativo y de conexión con los demás. Jugamos, por ejemplo, cuando hacemos deportes de equipo o de uno a uno, cuando creamos proyectos, cuando nos expresamos creativamente, cuando reímos o cuando enfrentamos retos con curiosidad... La principal emoción  es la alegría. 

Cómo sé si estoy en este estado
El Juego es un estado de coherencia, es decir, de presencia, del Ser, por lo tanto, lo que pienso, siento y hago van en la misma dirección. Si en la lucha la energía se moviliza para atacar o destruir, en el juego la movilización busca la conexión. 
La diferencia con la Lucha es que el foco de atención en ésta es hacia el pasado (no hay aceptación de lo que fue y es), mientras que en el Juego el foco está en la conexión y en el avance, convirtiendo así la energía de la ira en impulso.

Cuándo estás en este estado
Cuando estás en el estado de Juego, te sientes vivo y alegre, te mueves de manera fluida y desde la aceptación completa de lo que hay, y abordas lo que la Vida te plantea desde la curiosidad, con confianza y fe, y compartiendo con los demás.

Desde el Juego, tu deseo es colaborar con otros para co-crear algo que es bueno para todos. Y como es un estado de coherencia, se activan tus talentos, permitiendo que des lo mejor de ti.

La acción no viene desde la mente, sino que surge desde el corazón, y no hay duda en la acción a tomar, a la vez que hay poca planificación y mucho fluir.

Aceptación en lugar de huida
A veces la Huida puede parecerse mucho al Juego. Sin embargo, la gran diferencia radica en que la Huida es hedonista, es decir, busca el placer y no sentir el dolor, mientras que en el Juego cualquier sentir es parte de la experiencia y no hay necesidad de juzgarlo. Además, en el Juego no se busca el placer sino el crear algo en colaboración que sirva a todos, y la felicidad es consecuencia de la expresión auténtica y el crear algo desde el corazón. Y la puesta en marcha de los talentos propios genera una enorme satisfacción, que en sí una recompensa mayor que el placer hedonista.

Síntomas del estado de juego

• Alegría, felicidad, satisfacción
• Curiosidad, novedad continua, asombro
• Creatividad, expresión auténtica
• Colaboración
• No hay miedos detrás de la acción
• Motiva crear para el bien común
• El corazón guía el impulso, no la mente
• Mucho contacto físico (abrazos, gestos...)
• Mucha conexión con la mirada
• El cuerpo se siente expansivo y la respiración es fluida. Placer en el movimiento y conexión cuerpo
• No hay repetición, ni conductas o pensamientos repetitivos u obsesivos
• Los problemas no se evitan y no se perciben como tal, sino que son retos y oportunidades.

Cómo conectar con este estado

• Rodearte de gente con la que puedas Ser tú, crear y jugar
• Cultivar la curiosidad, el deseo de aprender
• Movilizar el cuerpo de manera flexible y libre, por ejemplo, con la danza libre
• Aprender a aceptar la Vida y a los demás tal como son y flexibilizarte para "jugar" con lo que hay, en lugar de esperar que las cosas sean diferentes a como son.
• Cuidar que tus necesidades básicas estén siempre satisfechas, priorizar tu autocuidado
• Expresarte de manera asertiva sin culpa y sin culpabilizar

Un consejo importante
Casi todos en algún momento podemos conectar con el estado del Juego, pero sostenerlo en el tiempo y que sea la manera en la que nos activamos en la Vida es algo que requiere mucha paciencia y práctica. Y es que sostener el Alma en el cuerpo es algo muy intenso y complejo de gestionar. Para logarlo, hemos de aprender a bucear las emociones más densas, así como las más luminosas con curiosidad y sin tomarnos ninguna de manera personal (no eres eso), sino comprendiendo que lo que sientes solo es energía que te atraviesa. Movilizar el cuerpo, tonificarlo, aprender a respirar y hacer ejercicios aeróbicos son claves.

Guiomar Ramírez-Montesinos
Psicoastrocoaching